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3月25日（日）、八戸東運動公園陸上競技場、いよいよオ−プンです。 |
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午後2時、練習開始です。全くの貸切状態。 |
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3周ジョグ+体操・ストレッチ+ＳＡＱ終了後、ミニハ・ラダードリル。 |
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短距離・フィールド陣は200ｍテンポ走×3。 |
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中長距離陣は2000ｍＰ走。 |
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200ｍ陣は250ｍ×2。 |
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100ｍ陣は150ｍ×2。 |
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中長距離陣は1000ｍ×3レペ走（ｒ：15分）設定3分45分。 |
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短距離・フィールド陣は最後に100ｍ加速走Ｔ・Ｔ×1。 リレメンはバトンあわせ。 |
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3年間顧問を勤められた小笠原 花衣先生。来シーズンから湊中学校へ移動です。本当にご苦労様でした。 |