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午前9時トレーニング開始。 暖冬のおかげで昨年より半月ほど早く競技場での練習ができるようになりました。 |
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1周ウォｰキング+3周ジョグ終了後の体操・ストレッチ。 |
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ＳＡＱトレーニング。 |
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股関節の稼動域を広げる運動です。 |
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ミニハ・ラダードリル。 |
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スティックラダードリル。 |
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150ｍテンポ走。 黒のジャージは八戸工業高校陸上部。 |
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200ｍ×3本流し。 |
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八戸工業高校を指導している山田 五月氏、ATHLATE Hachinohe.a.c の代表者でもあります。 |
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50ｍＳＤ。 |
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200ｍ×3本流し。 |
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